I Love Cheese

Smoothie bowl met peer, kiwi en St Môret

Smoothie bowl met peer, kiwi en St Môret

Smoothie bowl met peer, kiwi en St Môret een ontbijt Budgetvriendelijk Ingrediënten
  • St Môret 70 g
  • conference-peren 4 (480g)
  • kiwi's 3 (300g)
  • honing (optioneel)
  • kiwi 1 (100g)
  • granola 2 eetlepels (30g)
  • chiazaad 1 theelepel (5g)
1. Schil de peren en de 3 kiwi's. Snij ze in stukjes.
2. Mix het fruit met de St Môret.
3. Schep in kommetjes.
4. Schil de laatste kiwi en snij in twee. Snij nu in halve plakjes.
5. Versier de kommetjes met de halve plakjes kiwi en de granola. Bestrooi met chiazaad.
6. Dien meteen op. Dit is ook lekker met een straaltje honing!
Voorbereidingstijd : Totale tijd : Hoeveelheid: 1 taart (4 personen)
Energie (kcal) 82,4 Energie (kJ) 344,5 Vetten (g) 2,3 Verzadigde vetzuren (g) 1,2 Koolhydraten (g) 12,8 Suikers (g) 9,2 Eiwitten (g) 1,5 Voedingsvezels (g) 3,0 Zout (g) 0,1

Smoothie bowl met peer, kiwi en St Môret


Een gezond en lekker ontbijt vol vitamines, voor een vliegende start van de dag!

Voorbereiding

  1. Schil de peren en de 3 kiwi's. Snij ze in stukjes.
  2. Mix het fruit met de St Môret.
  3. Schep in kommetjes.
  4. Schil de laatste kiwi en snij in twee. Snij nu in halve plakjes.
  5. Versier de kommetjes met de halve plakjes kiwi en de granola. Bestrooi met chiazaad.
  6. Dien meteen op. Dit is ook lekker met een straaltje honing!

Apports nutritionnels

Valeurs nutritionnelles Pour 100g Par portion de 495,0
Energie 82,4 407,9
Energie 344,5 1705,0
Vetten 2,3 11,6
Verzadigde vetzuren 1,2 6,1
Koolhydraten 12,8 63,2
Suikers 9,2 45,4
Eiwitten 1,5 7,2
Voedingsvezels 3,0 14,8
Zout 0,1 0,4